목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 코로 호흡하는게 조금 됩니다.

근력운동 :계속 잘 합니다..

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 : 나는 팔이 가늡니다. 나는 허벅지도 가늡니다.

그치만 팔보다는 허벅지가 굵습니다.

팔로 물젓기도 지치고, 다리로 물젓기도 지칩니다.

그렇타면 좀더 굵은 다리를 더 사용하기 위해.... 훈련하는게 유리합니다.

발차기연습을 다시 해야겠습니다.

여러 자료를 연구해보니

발차기는 다리를 위로 들어올린뒤 아래로 내려야 합니다.

물의 부력때문에....힘이 부족해서 ...다리를 들어올리기 힘든게 ..난관입니다.

여기서 훈련을 해야합니다

어떻게하면 될까요?

매일 10미터씩 쑥쑥 더나가게되는 비법은 없을것입니다.

잘못된? 발차기로 매일 연습해봐도 힘만들고 효과는 없을겁니다

발차기는 체력고갈을 금방가져옵니다.

시간과 여건이 무한정 주어지지는 않습니다.

연구해서 노력해 갑니다.

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등산책 운동 : 계속 잘 합니다.