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목표 : 운동하여 생기는 에너지로 아내와 오래오래 살고, 아내를 보내고 나선, 나를 덜 괴롭히는 도시를 찾아가 재산을 풀고 죽기.

*  운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 3년이 지나감.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 서서전굴, 앉아서전굴을 할때 무릎이 약간 펴집니다.

 .근력운동

한번에 5회( 맨몸2, 무게3)씩 운동 하던것을...양을 조금 늘여서

한번에 2세트(맨몸2, 1세트3, 2세트2)씩 운동합니다.

효모를 매일 10g씩 15일간 먹었더니....손가락이 아파서 ...조사해보니

효모를 많이 먹어면 통풍이 온다고 부작용이 나옵니다..해서

효모양을 줄여 ...매일 먹던것을...월수금 운동할때만 10g씩 먹습니다.

화목은 유산균을 먹습니다.

토일은 아무것도 먹지않고 휴식합니다.

.치료운동

계속 잘 합니다. 

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