*  목표들 : 운동하여 생기는 에너지를 요리에 투입하기 외 다수가 있습니다. 

*  경과들 :

. 1단계 : \'12년 4월 ~ \'13년 7월 : 어깨통증, 청결 외 다수의 결과가 있었습니다.

. 2단계 : \'13년 7월 ~   진행중  : 머리감기, 손목통증, 종아리쥐, 종아리건선, 오른발목, 흔들의자 등의 결과가

 있습니다.

^^. 걸을때 오른발목을 제끼는 현상이 많이 사라졌습니다.

^^.  흔들의자에 푹 앉아도 허리가 덜 아프게 되었습니다.

^^.  인바디 검사결과 신체점수가 70점에서 71점으로 증가했습니다

모래 주머니를 한발에 500그램 씩 양발에 합의 1 킬로그램을 차고 동네산 약 2 칼로미터를 트래킹 합니다.

오늘은 빨래를 합니다.

청소로는 먼저 안쪽 베란다 창을 닦아야 합니다.

요리는 남은 우엉잎을 쪄서 삶장에 찍어먹고요, 양배추도 조금 쪄서 같이 먹겠습니다.

낼 아침은 쇠고기 야채죽을 내고요 닭다리살 스테이크를 몇조각 만들 겁니다.

또 야채로 해독쥬스를 만들고요 생강계피차도 끓어야 겠고요, 음 콩을 삶아 콩쥬스도 만들어야 하는데...

일단 된장째게를 끓여야 겠군요 밥도 앉혀야 겠구요. 과일도 몇조각씩 담아야 겠군요.