.목표 외앞면 : 치매예방하기

.목표 외뒷면 :

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\'13년 4월 이후 변화 :

^^.\'91년 취직으로 중단한 영어를 다시 시작함

^^.영어라디오듣기,칼리지유머 사이트,싱귤라 사이트,빌보드 사이트를 방문함

^^.cnn스튜던트뉴스듣기,bbc러닝잉글리쉬듣기,abc 사이트,nbc사이트,ted 사이트를 방문함

^^.라디오 영어방송 \'kidd kraddick in the morning\' 을 들어면서 소리내어 따라함.

^^. 하이틴 드라마 \'make it or break it\'을 시청함.

\'make it or break it\' 드라마 시즌3 부분을 일부 봤습니다

그중에 한 선수가 일시적으로 운동을 할수 없을때

몸을 가만히 둔 상태에서 머리속 생각만으로 찬찬히 운동을 되새기면서

마인드만으로 운동을 하는 내용이 나옵니다

좋은 방법 입니다.

몸을 가만히 두고 머리속에서 운등을 따라해보니 도움이 됩니다

나아가,운동 기구가 없어도 맨몸으로 팔굽혀펴기 라던가 스쿼트 등을 해보는 것도 좋겠죠

요는 마음에 달렸다 이거 잖아요?

내가 지금 헬스장에 간다면..

5키로를 들고 벤치프레스를 하고

3키로를 들고 스쿼트를 하는,키 185에 마른 남자를 본다면....

\'간섭하도록 사회화\'가 된 사람들이 일일이 지적하고 들어올겁니다....

마인드라.....?

음. 영어뿐 아니라 ..실생활에도 도음이 되는 드라마 입니다