목옆으로 움직이기가 조금은 되는것 같습니다. 좀더 연습해 해당 강좌를 신청해야겠습니다 

\'12년 4월 이후 그간의 변화:

^^. 장잘때 어깨 통증이 없어 졌습니다

^^. 내의를 맞게 삼각으로 바꿨습니다

^^. 잘때 발을 씻고 피부크림을 발라줍니다

^^. 종아리에 알이 생긴것을 발견했습니다

^^. 허벅지가 조금 단단해 졌습니다

^^. 목욕탕에서 때밀러 앉았을때 앞몸통을 보고 미소짓습니다.

^^. 운동 샤워후 거울볼 때 옆모습도 좋아보이기 시작함. 위 팔근육이 조금 늘어났습니다.

^^. 턱걸이 메달리기를 하고부터, 팔굽혀펴기 개수가 4개에서 10개로 늘어났습니다

^^. 쇄골과 가슴과 어깨 사이에 선이 생겨났습니다

^^. 화장실에서 일어서다가 무릎위가 볼록해 지는것을 발견했습니다

^^. 손바닥에 굳은살이 세군데 나타났습니다

^^. 인바디 체성분검사 결과 전년과 거의 같이 나타났습니다.

탁자를 집고 딥스를 하던것을 의자두개를 잡고 딥스를 하는걸로 변경했습니다.

인바디 검사를 했습니다.

인바디 검사결과 엄청난 근육의 발전이 있을줄 알았으나, 아쉽게도, 체지방량이 조금줄고

근육은 오른팔에 미세한 증가만 나타났습니다

역시 일 이년에 좋아질 몸이 아닌줄 다시 확인한 것입니다

아자 아자~ 화이팅! 화이팅!

나 자신에게 힘찬 동력을 두번 불어 넣습니다

내년에 또 보는겁니다

세상 모두가 아니라고 해도

나는 꼭 좋은몸을 47년에 걸쳐 만들어 가야겠습니다

이제 내몸에 맞는, 운동량이 나름 정해져서, 운동후 팍 지치는게 줄어들었으므로

 정해진 운동을 하고나서는

요리에 좀 신경을 써야 합니다

요리는 정이 안붙지만, 운동을 해서 뭐할거냐고 물을때... 운동해서 몸을 좋게해서 요리를 하겠다

이렇게 가야 애기가 좋아지므로 요리에 우짜든지 관심을 함 붙여야 합니다.

그러다가 좀 좋아지면

운동량을 조금씩 늘여가야겠습니다.