(고도원의 아침편지)

- 멋진 노후 -

나이가 들수록
자기 스스로를 컨트롤하는 마음의 평화가 필요하다.

실수도 하고 마음의 여유,
융통성과 너그러움을 가지자.

고독은 치매의 적!
외로움은 치매로 가는 지름길이다.

사람들과 조화를 이루며 이웃에게 사랑을 베풀 수 있다면
누구나 아름다운 황혼을 맞을 수 있다.


- 최윤희의《멋진 노후를 예약하라》중에서 -


우리도 이미 \'노령사회\'로 치닫고 있습니다.
\'멋진 노후\'가 더욱 중요한 과제가 되고 있습니다.

잘 늙어가는 것이 무엇인지를
종종 생각하게 됩니다.

나이가 들수록
마음의 평화와 사랑, 베풂의 향기나는 사람이
진정한 의미의 잘 늙어가는 사람이 아닌가 싶습니다.

황혼에 향기를 잃으면
잘못 나이드는 것입니다.

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  (오늘의 명언 한마디)

어떤 일을 하는 사람이
그 일을 바르게, 더 훌륭하게 하려고 노력할 때에
그 활동은 창조적인 것이 된다.

                                                                                  - 존 업다이크 -

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  (주부 9단 되는 법)

- 원형 탈모증을 막으려면 -

원형 탈모증을 예방하려면
이쑤시개를 20개 정도 고무줄에 묶어서
콕콕 두들겨 자극을 해준다.

텔리비젼을 볼 때라던가,
자동차 운전을 하면서 신호 대기중 같은 때 되풀이하면 좋다

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  (좋은생각 / 마음의 짐)

정말
당신의 짐이 크고 무겁습니까?

자기의 짐을 지고 가던 어느 사람이
신에게 불만을 터트렸습니다.

\"다른 사람의 짐은 다 작고 가벼워 보이는데
제 짐은 왜 이리 크고 무겁습니까?\"

그러자,
신은 빙그레 웃으며 그 사람을 데리고
짐이 산더미 같이 쌓여 있는 곳으로 데리고 가서
\"네 짐이 크고 무겁다니
다른 짐으로 바꾸어 줄 테니
이 중에서 네 마음에 드는 것으로 골라봐라.\"
고 말했습니다.

그 사람은
짐이 산더미 같이 쌓인 창고에서
가장 작고 가벼운 짐을 찾기 시작했습니다.

그런데 작고 가벼워 보여서 들어보면 무겁고
불편해서 쉽게 마음에 드는 짐을 찾지 못했습니다.

그렇게 하루 종일
자기의 마음에 맞는 짐을 고르다가
저녁때가 다 되어서야
마음에 드는 짐을 고를 수 있었습니다.

마음에 드는 짐을 고른 그 사람은
자기가 고른 짐을 들고 흡족한 마음으로
신에게 나아갔습니다.

그리고는
크고 무거운 짐을 작고 가벼운 짐으로 바꾸어준
신에게 감사를 했습니다.

\"드디어 마음에 꼭 드는 짐을 찾았습니다.
이렇게 작고 가벼운 짐으로 바꿀 수 있도록
허락해 주셔서 감사합니다.\"

그러자,
그 사람을 물끄러미 바라보던 신이
천천히 입을 열었습니다.

\"그 짐을 자세히 보아라!
그 짐은 본래 네가 지고 가던 짐이란다.\"

그렇습니다.

우리는 늘 자기의 짐이 크고 무겁다며
다른 사람들의 짐은 작고 가벼워 보이는데
내 짐은 왜 이렇게 크고 무거우냐며
늘 불평과 불만을 쉬지 않습니다.

그러나
당신이 보기에 작고 가벼워 보이는
짐을 지고 가는 사람 역시 당신과 같은 생각에
불평과 불만을 쉬지 않고 살아간다면
믿기지 않을 것입니다.

당신이 생각하기에
지금 당신이 지고 있는 짐이 크고 무거워
가볍고 작은 다른 짐으로 바꾸어 지고 싶겠지만
그러나 자신이 지고 가는 짐이 자기에게는
가장 작고 가볍다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

그래서 사람은 늘 자기의 짐이 크고 무겁다며
늘 불평과 불만 속에 살아가는 것 아닐까요?

자기의 짐이 크고 무거운가
아니면 작고 가벼운가는
짐의 크기와 무게에 있지 않고
자기 마음의 어떠함에 있다는 사실을 몰각한 채
사람들은 짐의 크기와 무게만 보고
불평과 불만의 늪에 빠져 허우적거리며 살아갑니다.

그러니
삶이 얼마나 힘들고 어렵겠습니까?

                                                                        - \'좋은 글\' 중에서 -

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  (건강하게 오래 사는 30가지 방법)

6. 생선을 많이 먹어라.
　
연어나 참치, 정어리 등의 생선에 많이 함유된
오메가3 지방산은 혈전(血栓) 생성을 방지하고
생선 기름은 면역체계를 강화한다.

7. 소금을 적게 먹어라.
　
세계보건기구(WHO)가 내놓은 1일 염분섭취 권장량은
5mg 이하로 되어 있다.

8. 적당량의 와인을 마셔라.
　
하루 2잔 정도의 와인은
감기를 예방하고 암이나 치매예방에도 효과가 있다.

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사람은 행복해서 웃는 게 아닙니다.
웃어서 행복한 거죠!

오늘과 주말에도 많이 웃으세요.
행복해질 거예요.

그럼.....
꾸벅

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