내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요

목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 11 년이 지나고 12 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영 근력운동 입니다
영상에서 본대로 힙 쓰러스트 동작을 추가합니다 감사할일입니다
둔근을 강화하는 동작이라고 합니다 수영발차기에 도움되기를 바랍니다

다리찢기 입니다
소파에 등대고 나비자세때 무릎펄럭임과 함꼐 무릎은 고정하고 허리를 반동주는걸
몇번씩 하기로 합니다
골반후방경사된것을 어떻게든 앞으로 빼내도록 하는데 보탬되기를 바랍니다

생활동반자법이 국회서 발의 되었다 합니다 제정까지는 어려움이 있겠지만 .....
복지를 중시하는 국가에선 벌써 시행되고있으나 세금을 많이 걷어 복지에 쓰고있지요
자유를 중시하는 국가에선 자본과 개인재산을 강조하다보니 이런국가선 쉽지 않을....
한국은 특히 사기를 많이 치고 툭하면 사기를 당합니다
내년이면 국회의원 선거라고 영상에선 경기침체 폭락 사기 ..혼란조장 영상이 판칩니다
가짜뉴스라고 하는데 나는 통치뉴스라고 하고싶습니다
지배세들이 통치를 목적으로 이렇게 저렇게 만들어내는 겁니다 혼란에 빠뜨려
싹다 발라먹으려는 것이지요 언제나 그래왔듯이 말입니다
가진것 없는 사람이
전쟁이 나면 어떻고 은행이 망하면 어떻습니까
아침에 눈안뜨기를 소원하는 사람들한테 전쟁나서 다같이 죽으면 더 부담없겠지요
점점 돈이 없어진다면 점점 돈을 안쓰고 돈에 맞춰 살면 그만입니다
선거철이 되면 정치꾼과 언론꾼과 장사치들이 작당을 해서 흔들어대지요 언제나..
우영우라는 드라마는 현실에선 불가능하겠지요
개나 고양이한테는 한없이 관대한데 생활동반자나 외국인 1인가구에겐 왜 그렇게....
생활동반자법이 당장에는 안되더라고
내 나라가 좀더 올바른 방향으로 나아가기를 바래봅니다

좀더 좋은 세상이 오면 좀더 좋게 살수 있도록 준비하면서
차곡 차곡
나아갑니다