목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......   

다리찢기 입니다
개구리 자세.....하는 법을 찾다보니
누구는 팔을펴고 하고......누구는 팔을 반 펴고 하고 .....누구는 팔꿈치를 공구고 하고
영상마다 다른것 같습니다
.....................그래서 ..................
생각을 하다보니
아래와 같은 나만의 결론이 났습니다

골반 굴리기와 개구리 자세는 똑같은 원리이다 .....입니다
개구리 자세도 사선으로 몸을 이동시키라 합니다
골반굴리기도 역시 사선으로 몸을 굴렸다말았다 하는것 입니다
따라서 두 행동은 ....같은 목적을 달성하기 위한 것이라고 생각을 정리합니다

따라서...... 개구리 자세때도 골반굴리기때도 .....허리를 세우고 출발하는게
맞는듯 합니다
점점 실력이 늘수록 팔을펴던 반만펴던 팔꿈치를 공구던 유연해지면 모든동작이
가능해 질겁니다

내 결론은 지금은 통일해서 팔을 펴고 허리세우고
개구리자세하고 또 골반굴리기 하고 .....사선으로......그렇게 운동해야 겠습니다

난이도로 봐서 허리세우기 그다음이 무릎오금펴기 그다음이 골반불균형잡기와 발목펴기
일듯 합니다 ...어쩌면 골반불균형과 발목펴기는 교정이 불가능할지도 모르겠습니다
음 .....그치만

운동하는 시간동안에 진전없슴에 서운합니다만
매일 매일 운동을 해나가고 있다면
매일 내몸 체형이 좋아져가므로
수영이던 달리기던 다리찢기던 아주 조금씩 매일 진전이 이루어져가고 있다는 겁니다
몇십년이 지나서 ........... 딱... 본다면 많이도 진전된것을 ....알게될겁니다
무심하게  매일매일 그냥그냥 운동을 지속해 나가는게 아마도.........

차곡 차곡 나아갑니다

참 타고난 내몸은 약합니다 하루 몇백미터 달리기 하고나서 그다음날 부터 열이나고
일주일을 골골골 거려야만 하다니 .....말입니다
그치만 내 몸은 다리 안심 길이가 이상적에 가깝다는 자랑스런 몸이기도 합니다
약한 몸에 맞게 ...지혜롭게 운동을 이어가도록 해 갑니다