목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

다리찢기 입니다
엉덩밑에 받치고 앞뒤다리찢는 영상이 있습니다
예전에도 시도했던적이 있던것 같은데......
앞에다리를 쭉 펴고 기다리는게........중요한가 봅니다

이제 제자리에 앉아서 두다리를 벌리고 엉덩이를 들면서 펜케이크를 했습니다
엉덩이를 들면서 했기땜에
완전하게 허리를 유자로 숙이면서 부드럽게 펜케이크가 된건 아닙니다
중요한건 뒤로눕기만해서 애태우던 발이 위로앞으로 돌게된겁니다

참으로 일희일비합니다
전날엔 절대로 다리찢기는 안될거야 심약해졌는데
이날엔 원하던 발이돌고 엉덩이를 들면서이지만 펜케이크를 하게되고
그렇습니다 이렇게 하루하루 나아가다 보면.................

아직 갈길이 멉니다
조바심으로 조급해집니다
자연스레 허리를 유자로 돌리며 펜케이크를 하고프고
180도로 완전찢은뒤 앞으로 바닥에 납짝 엎드리고 싶습니다
아직 멀었다는걸 압니다
어쩌면 불가능할수도 있을겁니다

여유가 필요합니다
여유를 가져야지 한다고 여유가 생기진 않을겁니다
자기 능력에 남는 부분이 있어야 여유도 생기겠지요
나는 일평생 여유가 없습니다
언제나 조바심에 허둥대고 실수하고 후회하고.......... 입니다

언젠간 이룰수도 있겠기에
너무 조급해 말았슴 합니다
그리고 방울방울 떨어지는 물이 언젠간 돌을 뚫듯이
그리고 한줌씩 옮겨서 큰산을 옮기듯

차곡 차곡
나아갑니다