목  표 :00 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

. 부상 입니다
원인; 턱걸이때 버티고 천천내려와서 갈비뼈가 아파 잠못자던 기억이 납니다
근력이 약한자는 정지동작은 무리인듯 움직이는 동작에 만족해야 할듯합니다
달리기 한주만에 발이 아파 몇일씩 쉬게된 원인은
미드풋이라면서 발전체를 딛는 연습때문입니다
근력이 약한자는 뒤꿈치부터 앞발까지 딛는게 맞나봅니다 차차 중간발착지로 가야...
그런데 뒤꿈치가 아픈 지금이라서 조금 문제입니다만
대책; 앞꿈치로 걷기 뒤꿈치로 걷기 조금씩만 입니다
모래주머니차고 않아 레거업 엎드려 레거컬입니다
의자의지 다리를 360도 들어 중둔근 강화입니다
새끼발쪽으로 발을들어 종아리전경골근옆의 종아리장무지근 강화입니다
발통증도 언제나 그랬듯 얼마후에 나아질겁니다
수영도 어깨가 아플땐 꼭 힘을줘 팔을 당겼을때 입니다 힘을 빼도록 노력합니다

.방해 입니다
정싡적으로...그렇게 운동해서 뭐하나면서 ....방해를 합니다
육체적으로....내 운동하는곳에 할줌마와 아줌마  애기들 할매들이 와서 큰소리냅니다
아파트 놀이트는 관리비내는 나도 이용할 권리가 있습니다 밤중에 이용합니다 근데도...
십만원 삼백만원 내돈띠먹고 도망간 친구이름을 전화하면서 큰소리로 반복외칩니다
이거는 내 개인사를 모르고서야 그 의미를 모를텐데 ..배우들 연기처럼 능숙하게 외칩니다
나를 좀비라 하지요
나를 기생충이라 하지요
그러면 좀비인 기생충인 나를 공격하는 댓가로 보수를 받고 사는 저분들은 뭐라해야핣니까
기생충의 기생충?
대책; 저들의 공격을 동기부여로 활용합니다 저들의 공격을 운동각오다지는데 활용합니다

.조언 입니다
발전하고있는 이를 죽이고 겨우 자기 위치를 유지한다면.....비겁합니다
말로만 인류를 위하면 뭐합니까
말로만  전보다 발전된 세상을 만든다고 하면 뭐합니까
기술을 막고  발전을 막고....지배세들이 기득권만 유지하려고 ...술책만 부린다면
발전은 언제 옵니까
나는 나대로 발전하고
지배세는 지배세대로 발전하고
그래야 세상이 발전하는게 아닙니까
지배세의 방해존재는  모조리 죽여놓코서는....
닐으는 자동차니
핵융합 에너지 공급이니
외꼐 주거지 건설이니
공염불입니다
남을 방해하고 죽이려는 그 에너지를 ....발전에 쓰시기를 조언합니다