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10월3일-일교차, 감기 조심

BY 사교계여우 2022-10-03

10월3일-일교차, 감기 조심

아침에 옷장에서

두터운 가디건을 들고 잠시 망설였다.

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‘나혼자 너무 따듯하게 입는걸까?’

움츠리고 다니는 것보다는 낫겠지 싶어 입고 나왔는데,

포근한 것이 딱 좋았다.

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인터넷에도 일교차패션이라는 검색어가 보인다.

요새 일교차가 워낙 크다 보니

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주변에 감기 걸린 분이 여럿이다.

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으슬으슬하면서 목이 아프다는말을 입에 달고 있다.

나라고 방심할쏘냐.

반복적인 운동으로 체력을 다져둬야겠다는 생각이

자주 드는 요즘이다.

하지만 운동하기에 적합한 가을이라도

날씨가 쌀쌀해져 다치기도 쉽다.

스트레칭으로 체온을 서서히 올려

약간 땀이 날 정도가 되었을 때 운동을 하는 것이 좋다.

느린 속도로 달리기와 걷기를 반복하며

몸을 덥히는 것도 적절한 준비운동 중 하나다.

아침저녁으로 쌀쌀하지만

낮에는 더울 정도로 온도가 높기 때문에

긴 옷이나 짧은 옷만 입지 말고 반팔 위에

긴 소매 옷을 입다가 더우면 벗는 것이 좋다.

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모두들 감기 조심~!!

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