목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 10 년이 지나고 11 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..         
유연성 운동 .. 다리찢기입니다
비둘기 자세에서 흔들기를 해 봅니다
기역자로 두고 버티면 엉덩이가 무척 아픈데
여기에다가 더해서 그 자세를 유지하면서 전후좌우로 흔들기를 추가해 봅니다
통증도 추가되지만 뭔가 될지도 모른다는 희망을 담고서 ... 흔들어 봅니다
굳어버린 뼈 근육 지방 인대 신경 핏줄 ..... 에다가 흔든다고 쉬 플리지않터라도 ......

세상은 흔드는자와 그에따라 흔들리는자로 이루어지는게 아닐지요
안론도 광고도 판매도 전쟁도 태어남과 죽음도 ... 흔들리는게 ......이를 잘 이용하는게 ...

언제나 여러자세에서 흔들어야지 하면서도 언제나 잊어버립니다
자세와 동작에 흔들기를 잊지말고 조금씩 해야할텐데요

요몇일 영상을 보면 핵융합 영상이 나옵니다
인공태양 ... 무한대의 에너지를 얻을수있다고 히네요
백년내로 될런지요
이런 영상 또한 어떤 이용을 목적에 두고  ..... 흔드는거는 아닌지요
모든 영상은 목적을 두고 흔드는 것입니다만 .....
모든 글과 말은 염두에 두고 흔드는 것입니다만 ...

비둘기자세에서 고통스런 상태에서 .... 한번 흔들어 보자는 아이디어가 떠올라서  ...
만약 인공태양발전으로 무한대의 에너지가 공급된다면
세상은 어떻게 변할까요
물론 흔들리는자들에겐 공짜로 주어질리가 절대로 없겠지만서도 ....

희망찬 미래가 만약에 온다고 한다치면
내 나이 칠십 팔십이 될텐데
그 때를 대비해서라도 더더욱
차곡 차곡
나아갑니다