목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..     
유연성 운동 .. 벽에 엉덩이 붙이려하고 다리벌리기를 할때
엉덩이가 천정쪽으로 딸려 올라갔었는데
이제 안 딸려가고 바닥에 붙어려 합니다 고개들어 보니 거의 평평해져갑니다
사람이 간사한게 딸려올라갈땐 어떻게하면 안 딸려갈까하며 .. 안달을 했었는데
막상 되어가니 담담해지는군요

근력 운동 .. 턱걸이 두개를 성공했습니다
매일 한개씩 하면서 일주일중 에너지가 조금 넉넉한날은 .. 두개를 해 갑니다
사람이 간사한게 턱걸이로 생긴 갈비통증으로 고통받을땐 이게 언제쯤이나
나을까 하며 학수고대 했었는데
막상 이제 전혀 의식안할 정도로 나아가니 담담해지는 군요
아니 무심해지는군요
그렇습니다 사는게 그런거겠지요 그럴수 있습니다

이제 수영 자유형에서 고개들고 앞으로 호흡하는걸
이제 수영 접영에서 고개들고 앞으로 호흡하는걸 몇번 했더니
허리가 팍 아프군요
물론 조만간 야도 나아질겁니다만
그렇습니다 그렀겠지요

다리찢기와 수영 턱걸이에서 조금의 진전이 나타납니다만
쌓이고 쌓여야만 어느정도 한다고 할수 있을겁니다
언제나
차곡 차곡
나아갑니다