목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..    
유연성 운동 ... 다리찢기에서 허리펴기가 여전합니다
햄스트링이 짧아져 골반을 당기고있어서 허리가 안 펴지는 거라면
내전근보다 좀더 햄스트링을 펴는게 순서에 맞겠기에 세로찢기도 병행해서
햄스트링을 펴내도록 해 갑니다 그러기 위해서
가로찢기가 아직 안되지만 세로찢기도 병행하기로 합니다
가로찢기는 100도 정도는 찢어졌다고 볼때
세로찢기는 이제 시작입니다 제대로 중심도 못잡고 쓰러지고 마는데
다음번엔 양 옆에 쿠션을 하나씩 잡고 버티기도하고 조금씩 내려가기도 하도록 해 갑니다

보기싫은것들 ...듣기싫은것들...하기싫은것들이 점점더 옥죄어오는 세상입니다
지배세들은 내 노동과 삶의가치와 나의생을 부동산가격을 올리는데 빵과 커피를
더 먹고 마시는데 향락을 더하는데 .....다가 갖다 바치라고 합니다
물론 더 좋은 화분과 더 좋은 흙에서 나무들은 더 잘 자라고 꽃과잎이 더 윤기가 있습니다만
내 가진 자원과 에너지는 한정돼있는데 ...
나 아닌 외부의 거대한것들에 갖다가 바치라고 .. 조종하고 유혹하고 강압합니다
그럼 오로지 내 건강을 위해 운동하는것만이 능사일수도 없겠습니다만
이런 혹독한 세상에서
건강마저 간들간들하게 비참하게 비루하게 허우적대며 살수밖에 없다면
...............
멍청한 내 머리와 말라빠진 몸뚱이지만 최대한 지혜를 짜내면서 최대한 현명하게
나아갑니다
차곡 차곡