목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..       
백신 3차 주사를 맞고 몇일 쉬었습니다
체중이 60에서 즉시 63.8 최고기록을 찍더군요
무척 좋았습니다
체중이 조금이나마 느니까 쇄골 부근에 살이 약간 오르며
내눈에만 보이는 근육으로 ....  맘이 무척 뿌듯해졌습니다만
장골 옆으로 옆구리살이 손가락 집게에 잡히는 비극이 또한 나타났습니다
이렇게 마른 몸메 잡히는 살이라니 ...팔다리에 살이 붙으면 얼마나 좋으련만 .....

어제 운동 워밍업을 시작하자마자
기쁨도 잠깐
다시 체중은 61 과 62를 왔다갔다하며 원래의 마른몸으로 즉시 돌아갑니다
휴

자 ..... 체중에 일희일비 하지말고

건강한 몸 장착을 위해
차곡 차곡 나아가도록 합니다

개선되기 시작한 다리찢기가 더욱 좋아지도록 나아가고
근력운동도 나름 열심이 해서 ... 수영에 보탬이 되도록
나아갑니다

휴식 끝

차곡 차곡 나아갑니다