목  표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 9년이 지나고 10년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스 ..
다리찢기 .. 진통소염제를 칭송합니다
우측갈비 통증으로 잘때 우측으로 뉴울때마다 일어나서 돌아 누웠는데
소염제를 먹고서는 그냥 스르륵 돌아누울수있었습니다 통증도 못 느꼈습니다
휴
염증이었습니다 통증의 원인은 바로 염증......뼈가부러진게 아니라 ..염증
아프면 병원과 약의 도움을 받아야할듯 합니다
문제는 약을 줄곧 먹을수없고..치료도 줄곧 하기는 쉽잖을겁니다

그러면 왜 아프냐 ... 원인은 뭐냐인데...
그 원인은 욕심과 무리에 있습니다
내 고관절 허리 어깨 발목 갈비부근 간 .....등의 통증은
무리했기때문입니다
그런데 무리하지 않고 운동을 할수없다는 근본적 악순환이 있습니다
따라서
내 수준에 맞는 운동을 하다가
내 수준은 근육이 안생기는 수준입니다 안 생기는 근육을  만든다고
욕심을 내는 순간 ..... 염증이 발생합니다
내가 한단계 나아갈때는 염증이 생길테니 치료를 각오하고
운동을 한단계 올려야 합니다
이런씩으로 나아가면 좀더 수월하게 운동을 진행할수 있겠습니다

휴식 .... 일이주를 푹 쉬면 되지만 그러면 운동과는 빠이빠이 하게 됩니다
걷기 ..... 걸으면 저림증상도 없어지지만  병적인체형은 영원히 못 고칩니다
체형을 고치고 걸어야 합니다

지속가능한 운동을 위해서
연구하고 노력하고 치료하고 .....
운동하고 뒤탈없이 개운하기만 하면 좋으련만
연구하고 수행하면서
나아갑니다