목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                         * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.

근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동...
나는 치질환자 ..라는것을 이번기회에 알았습니다
평소 자전거를 타면 꼬리뼈가 아팠던게 아니었슴을 ..알았습니다
지금 치질통증은 상당량 사라졌습니다
가만히 있거나..앉거나 ..누웠을때 올라오던 통증이 거의 없어졌습니다
그러나
벽에 항문을 붙이고 다리를 뻗고 ...허리를 쭉펴는 운동을 할수가 없는 게
아직은 아쉽습니다

자 이제 내가 치질환자임을 받아들이고
평생 약을 넘치지 않게 잘 먹고..연고를 잘 바르고..자주 씻고...
술은 소주한잔 맥주한잔 ....정도로 줄여야 할거며
매운음식..자극적인 음식을 ...피해야 할거며
배변을 5분안에 누고 나와야 ...할거며
스트레스....이게 문제지요...이걸 피할길이 있나요...쩝...피하려....
등등의 노력을 하면서

체형교정운동으로 육신과 정신을 변화시켜 나가돼
치질이 터지지 않토록.....치질관리도 해야하는
공격과 수비를 동시에 해야하는...

이런 와중에도 몸은 정직해서 ..조금씩하는 운동에도 반응을 보여주네요
배에 왕자가 다시 나타나려고 희미한 선들이 보입니다
복근운동..턱걸이;...팔굽혀펴기 ....등을 조심스럽게 해야겠고
기타 체형교정  운동도...잘 해야겠고
앞으로
더욱더 체크하고 확인하면서
차근 차근 나아갑니다