목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                       * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 7년이 지나고 8년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동...
수영장을 못 간지 십여일이 지났고
목욕탕에서 목욕과 이발을 못한지 많은날이 지났고
이번 주 한주간 동네 병원과 약국들이 문을 닫았는데...
이십여년 전 회사를 관둘때 터졌던 똥꼬 치열이
몇일전에 터져 ...둔중한 통증이 올라오는 나날이 지나가고 있습니다

마침 오늘 약통에서 상처 염증약을 발견 이제 해결될터이고
오늘 엉덩이와 허리가 이어지는 부위에 손을놓으니 도톰한 느낌이 드는게
아 요 몇일한 중든근 운동의 성과구나 싶습니다
체형교정운동 영상에 이어 신경외과  이론 영상에이어 발레와 트레이너 분의 영상을
따라하다보니 ...작은 성과가 나타나는 중입니다

바라건데
내 무릎과 종아리 발목은 비틀어져 있습니다
수영 발차기를 하면 물을 위아래로 젓는게 아니라 사선으로 물이 새는 발차기입니다
무릎을 고정하고 발목을 돌려서 바루면 되겠는데
무릎과 발목이 동시에 돌아가니.........

체형교정 ...갈 길이 멉니다
이제 이렇게 수영과 외출을 못하고 집에있는 기회에
좀 더 나아가 봅니다
중든군 운동을 따라하면 엉덩이가 커질게 확신이 들어갑니다
팔자걸음 교정을 따라하면 오다리가 조금 교정되고 위의 발목 교정까지
나아갈지 확신은 안되지만 효과가 있는게 느껴지나 많은 시간이 걸릴듯합니다
큰근육 윤동을 해야하고.....
수영을 하면서 몸을 릴렉스하면서 나아가면 더 좋으련만.......
그래도 지금 여건이 어디겠습니까
생계에 메여서...아파서...늟어서....다양한 이유로 나보다 못한 이들도.....
상황을 탓하지 말고
차근 차근 나아갑니다.