목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
   * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 6년이 지나고 7년째 접어듭니다.
    * 좋아진 현상 :
3년,탱글,승모근선,호흡,앉아발차기,탄력,뜨기....등,
   ^^ 신발 바닥이 평평하게 닳기 시작했습니다.
근력운동 :  계속 잘 합니다
 
요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다

수영운동 :  이제 한달이 되어 내달부턴 원래의 수영장으로 갑니다.
지금 수영장에서 한달간 느낀건 아래와 같습니다
양손을 겹치고 위로 쭉 뻗고 좌우로 흔드는 체조는...좋은 스트레칭이 됨을
배웠습니다
발차기를 다시 해서 하체를 띄워야 겠다는 다짐을 다시 합니다
발차기 ...이게 안되고선 수영에서 언제나 ...모양이 안 납니다
이번에는 꼭 발차기를 지속연습하는 길로 가야합니다
평영이 잘안된다고 하시는 분이 계셔서.....
내가 말하길.....더블유 자세를 하면 고관절이 아프더라 따라서
한 다리씩 발모양을 만드는게 좋겠더라...
요가에서 멀메이드라는 동작이 있는데 한다리씩 옆으로하고 스트레칭
하는건데 이게 하다보면 ...저절로 평영발을 만들어 줄수도 있을지도.....
이런 내가 느낀거를 말해 주었습니다.
.............
어떤 세상에 있던.....우리는 힘든 상황을 ...살아갑니다

주의해야할것은......이를 이용하는 나쁜 세력들이 있다는 것입니다
그 세상이 언제나 다투고 싸우고 혼란에 빠지길 간절히 원하고
유도하고 조작하는 .....세력이 반드시 있다는 것입니다
우리끼리 치고받아 피투성이가 되고나면....그 이득을 싹 취해가는 ..세력들
우리는 언제나 주의해야 합니다
힘든 상황에서도 약탈당하지 않게
정신차리고 냉정하게 .....그리고 내 본질을 찾아서 나가야 합니다.

세상 모든 조직에는 장점이 있습니다...그 장점대로
각자 모두가 발전하길 바라면서
한달간 공사로 잘 수영한  지금 수영장에 감사하며 발전하길 빕니다
가끔 자유수영을 갈 겁니다....또 ...앞날은 알수가 없겠기에......

마사지 운동 : 계속 잘 합니다

걷기 운동 :  계속 잘 합니다.

피아노 운동 : 잘은 못하지만 ....양손으로 치는데를 합니다
양손을 동시에 치기까지는 많은 연습이 필요한듯 합니다.

종합 : 계속 잘 합니다.