목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 5년이 지나고 6년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

^^. 코로 호흡하는게 조금 됩니다.

근력운동 :계속 잘 합니다..

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 : 발차기를 한달간 한 결과

자유형 100미터 가던걸 110미터 가게됨

오리발 100미터에서 쉬던걸 230미터가고 쉬게 됨

걸어서 수영장을 가면 110미터를 못가고 100미터를 겨우 감.

오리발은 걸어서 수영장을 가도 230미터를 감

프론트 발차기로 30미터를 가게 됨

사이드 빌차기 연습을 시작함..아직 5미터 정도를 감

프론트 발차기와 사이드 발차기를 잘 하기 위한

근육이 내 몸에 발달된바가 없으므로

최소 1년간은 꾸준한 연습이 필요함.

삼시 세끼 먹듯이

하루 여러번 양치 하듯이

규칙적으로 똥깐에 가듯이

이동하기 위해 걷듯이

그렇게 발차기연습을 해 나가기

잘 할려고 바라지도 말고

지겨워 하지도 말고

이 나이에 정해진 시간내에 목표를 달성할 이유가 하등에 없듯이

편안하게

천천히

여유롭게

다른 사람을 위해서가 아니라...나를 위해서

나에게 맞게끔

그렇게 숨쉬듯이 발차기 연습을 해 나갑니다.

이런 나를 못봐주는 사람들이 많이 있답니다.그들의 생계가 달려서인지 몰라도

내가 정상이고

미친듯이 목표를 달성해 가야만 직성이 풀리는 이분들이 지금 세상엔 어쩌면..........아닐까요?

이젠 숨 좀 돌리고 천천히 가도 됩니다

내가 허락할게요...

쩝

.등산책 운동 : 계속 잘 합니다