"내 글은 중산층인 내 입장에서의 행복을 말하는 것이므로

내 글을 읽고 팔자좋타고 욕하시는 분들은 클릭을 마시길 부탁드립니다"

목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기. 

* 운동 경과 :

2012년 4월 7일 이후 운동한지 4년이 지나고 5년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :

3년,탱글,승모근선,....등,

 근력운동 :운동 프로그램을 바꿀 예정입니다. 기존 1시간 반 정도 이것저것 다 하던것을

앞으론 1시간안에 무게 위주로만 줄여서 운동할 예정입니다.일주일에 한번 합니다.

요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다.

수영운동 :.강해진 수영강도에 대책을 세웁니다.

1. 다른 반에서 수업을 받는다...인데 내수업 타임엔 우리반 후속으로 올라오는 반이 없습니다.

다음달에 우리반이 그대로 있거나,후속반이 있으면 ...그 반으로 이동해 수업받으면 됩니다만

아쉽게도 내 반 타임엔 ......후속도 없고 오로지 진급 진급만이 있습니다.

2. 운동량을 기록하면서 최대한 수업을 따라간다.

앞선 사람이 10바퀴를 돌면 나는 5바퀴를 돌면서 ...내 수영 기술을 계속 다듬어 갑니다

기술을 잘 터득해서 한두바퀴를 더 따라잡아 갑니다.

그냥 가서 수업만 하고 오면 괜히 열등의식이 들수있고 흥미도 잃어갈수 있습니다

운동량을 기록하면서 부진 속에서도 즐거움을 캐어갑니다.

어제는 자유수영을 가서

오리발자우형을 300미터 돌았고 ...자유형을 80미터 돌고...기타 조금해서 약 45분 수영을

했습니다

목표는 롤링을 이용해 자유형을 수월하게 해보자였는데

롤링이 조금 되어 기뻤지만 아직 자유형이 더 수월하게 되진 않았습니다.

등산책 운동 : 계속 잘 합니다.

"나는 누구의 아바타가 아닙니다

나는 무당이 아닙니다

나는 화필이용 쓰레기통이 아닙니다.

나는 소원수리통이 아닙니다.

내 행동이나 특징을 개그소재,기사소재,드라마소재등 방송소재로 사용마시기 바랍니다

이미지 침해입니다.

나에게 큰소리로 비아냥대면서 지나가시는 분들께

이 자리를 빌어서 부탁드립니다

님들이 억울하신게 많으신것 같은데 ...나한테 화풀이 하신다고

매일이 달라지십디까

매일이 더 나아지십디까

나는 운동과 글쓰기 등을 통해스트레스를 풀고자 때론 하기싫어도 참고

노력합니다.

님들도 님들의 방법을 찾아서 스트레스를 풀수있도록 노력 하시기 바랍니다

님들의 지혜가 부족하시다면

가까운 정신과 병원에 가셔서 바람직한 대책을 조언 받으시길

권해 드립니다."