운동의 효과는 식후 2시간이 경과한후에해야 좋다네요...
요즘 날씨가 추워 걷기운동을 게을리 했더니 몸이 근질거리는것 같네요.
그대신 쉽게할 수 있는 운동으로
방안에서 안쪽에 자석돌기가 촘촘히 붙어있는 훌라후프를 짬짬히 돌렸어요.
훌라후프도 열심히하면 나름대로 효과가 있는것 같아요.
허리선에 점점 선명하게 나타나는걸 보믄요~ ^^
겨울은 운동량이 부족해서 비만의 적인 계절이지요.
가벼운 운동기구가 없다면
손쉬운 스트레칭으로 경직된 근육을 이완시켜 주는것도
비만방지의 지름길이 아닐까 싶네요.

10키로그램 감량으로 몸이 가벼워지니깐
자신감과 성취감이 생겨서 사는게 즐거워요!