괴로울때나 기쁠때나 .... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다
내글로 인해 스트레스를 받는분들이 계시다면 죄송합니다
내가 살기위해 글을 올리고 있습니다 글을보기 싫으신 분들은 패스해주세요
목  표 :000 나이까지  00 년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.
* 운동 경과 : 2012년 4월 7일 이후 운동한지 12 년이 지나고 13 년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 ,필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,자세교정운동,수영운동.,명상.케겔
칼리스데닉스. 달리기 ......     

수영발차기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다  허리세우기를 먼저 해내자고 방향을 정했습니다   
수영입니다
요즘 몸이 좀 나아진건 싫타는데도 애써주는 지인덕분임다 봄이와서만은 아닌듯합니다
컴과텝으로 글올리는게 쉽지않습니다 휴

28000원 투자한 발레포인기에 적응중입니다
첫날엔 고관절에 쥐났고 둘날엔 무릎이 아팠슴다
몇안되는 영상들을 참조하면서 나아갑니다
포인기에 벌을넣으면  무릎이 아직 마니 뜹니다
발과 무릎과 고관절이 일직선이 안됩니다 뼈들의 정렬이 뒤틀린거죠 살다보니입니다
오랜기간을 예정하면서 조금씩 나아갑니다

이제 깨닫는건
포인하려 애쓰니 목에 쥐가납니다
아 발차기 애쓰니 목에 힘들어가고 그래서 목에 종기가 나는겁니다
몸을 쓰려니
먼저 뇌가 다음에 신경이 그제야 근육이 작동합니다
따라서 목에 힘을 빼려면 엄청난 연습이나 메카니즘을이해활용하거나 일텐데
나는 기력이 약하므로 ,나는 덜 똑똑하므로 장시간 조금씩으로 가야합니다

오리발때도 포인 상태로 발차기 하는듯합니다

발꼬락을 꼬부리고 차려해도 어느순간 풀립니다
이과정서 내하체가 가라앉아서 간다는걸 인지합니다

지금은 어떻게던, 경직되더라도 발을 포인해서 차는 습관, 기능을 장착해야함다
샘쏟는체력과 유연한포인능력
부러우면 지는거라지요
지금 내 수준만큼도 감사하면서

차곡차곡 나아갑니다
괴로울때나 기쁠때나 ... 항시 감사하자 감사하자 감사하자입니다