목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

                                          * 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 8년이 지나고 9년째 접어듭니다.
근력운동 , 요가 필라테스 발레운동,스트레칭운동 ,걷기운동 ,체형교정운동,수영운동.,명상.케겔...
자유형 팔돌리기...손을 중앙으로 돌리라고 합니다
초보때는 힘듭니다 손을 몸 바깥테두리로 돌리게 됩니다
고수로 갈수록 손을 점점 몸중앙으로 돌리도록 해 갑니다

자유형 호흡 .. 물속에서 숨을 지속해서 내 뿜어라 합니다
초보때는 힘듭니다 숨을 머금었다 호흡하러 나가는 손동작때 숨을 내뿜습니다
고수로 갈수록 점점더 숨을 물속에 있는 내내 숨을 내 뿜을수 있도록 합니다

발차기 ..잘 차라는 방법이 여러가지로 제시되고 있습니다만
아직도 감조차 안 옵니다 .발이 포인이 되어야 할텐데 ....여전히 도끼발이므로
한참 더 도를 닦아나갑니다

이제 수영을 한지 5년하고 1개월이 지나가고 있습니다
6년차가 되는군요
지난 글을 보니 참....
아직도 나는 초보란게 ..부끄러워할 일은 아닙니다
나는 계속 노력을 해왔고 즐거웠고 고마웠고 건강에 도움이 되었고.....
나는 지금도 재미있고
그치만 내가 참 머리가 나쁘고 체력이 나쁘다는건 분명히 인식됩니다
내가 머리나쁘고 체력나쁜게.. 부끄러워할 일은 아닙니다
나는 계속 노력을 해갈것이므로
이 모든것들을 받아들이고 잊지않으려 애써면서
한 발씩 나아가도록 합니다