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우리나라 면세한도 어느 정도가 적당하고 생각하시나요?
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친구끼리도 말 못하는 이야기

BY 행복해 조회 : 77

운동 7 년차 .. 21 지점

목표 : 94세까지 47년간 운동하여 일상에서 만족도 높이기.

* 운동 경과 :
2012년 4월 7일 이후 운동한지 6년이 지나고 7년째 접어듭니다.

* 좋아진 현상 :
3년,탱글,승모근선,호흡,앉아발차기,탄력....등,
   ^^. 수영 엎드려 뜨기와 누워 뜨기가 가능해진듯 합니다.
   ^^. 배영 두번에 한번 호흡이 첨으로 성공했습니다.

근력운동 : 기존 주 1회 운동에서 매일 조금씩 운동으로 변경합니다
10여키로의 무개로 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등을 가급적
매일 대여섯개 정도로 매일 하도록 합니다.

 요가필라테스운동 : 계속 잘 합니다

수영운동 :  계속 잘 합니다.
 
골반운동 : 계속 잘 합니다

마사지 운동 : 계속 잘 합니다.

걷기 운동 : 매일 걷기운동을 추가합니다.